丹道文献网论坛 » 养生蠡测 » 起运止三步按摩术

pio100 发表于 2010-3-24 01:51 PM

起运止三步按摩术

[align=center]起运止三步按摩术[/align][align=left]  
这东西是以前从一个前辈那里讨来的，有点特色．
１．取静  坐势．
２．吸气时极力收缩脐下耻骨上的区域．
３．尽力贴向命门．
４．呼气时放松，重点放松刚才收缩的区域．
５．动作正确时，就能感到睾丸的提升＼两肾和夹脊的酸胀．
６．如上呼吸三十六次．
７．以上称为：起．燥而不纯，必定接如下按摩．
８．揉按丹田，用意清柔舒缓，三十六次．
９．延带脉后移两肾，在刚才酸胀的地方上下按摩，用意轻柔舒缓，三十六次．
１０．以手背揉按刚才酸胀的地方，用意轻柔舒缓，三十六次．
１１.鸣天鼓三十六次．
１２．延后脑移至面前，做浴面三十六次．
１３．和口水咽下．
１４．揉按膻中，用意轻柔舒缓，三十六次．
１５．以上称为：运．使燥而不纯经按摩而渐柔渐纯．
１６．意住丹田，气散周身．虽有意住气散，但这里都是顺其自然的住与散．其中妙处，还靠学者体悟，如有所得，可印证．
１７．以上成为：止．由柔纯而渐至清虚．[/align][align=left]
补述：
１．以上说三十六次当虚看，因涉及燥杂而温纯，另有妙处．
２．呼吸初学要适可而止，不可用强．
３．揉按手法一定要轻柔舒缓．
４．这段按摩术几乎可以说是立杆见影，效验不仅在操作时，而且更在操作以外．平时也有纯与燥之区别，还要急访明师，不然恐怕是身在宝山而空回了．
５．以上只是对这段按摩术的简要介绍，有些东西说是说不清楚的．
[/align]

pio100 发表于 2010-3-24 01:52 PM

这个是在网上看到的，不知道原作者是谁。很有特色的一个东西，效果很好。

扶晨君 发表于 2010-3-24 03:14 PM

没记错的话，原帖是知常养生轩胡说八道版主帖出来的。

云中子 发表于 2010-3-24 07:26 PM

是老胡贴出来的。东西很好。

小凡 发表于 2010-3-26 12:03 PM

[quote]原帖由 [i]扶晨君[/i] 于 2010-3-24 03:14 PM 发表 [url=http://bbs.ddwxw.com/redirect.php?goto=findpost&pid=10130&ptid=2385][img]http://bbs.ddwxw.com/images/common/back.gif[/img][/url]
没记错的话，原帖是知常养生轩胡说八道版主帖出来的。 [/quote]
知常养生轩为何一直上不去呢？还有以别的形式存在？

扶晨君 发表于 2010-3-26 06:02 PM

[quote]原帖由 [i]小凡[/i] 于 2010-3-26 12:03 PM 发表 [url=http://bbs.ddwxw.com/redirect.php?goto=findpost&pid=10136&ptid=2385][img]http://bbs.ddwxw.com/images/common/back.gif[/img][/url]

知常养生轩为何一直上不去呢？还有以别的形式存在？ [/quote]知常因故关闭了，具体原因不清楚。

妙有 发表于 2011-3-23 07:04 AM

女的可以练习么？

好像是针对男的练习用的

changshan_jin 发表于 2013-10-25 07:46 PM

这里面“揉按丹田，用意清柔舒缓，三十六次”，放心是按照顺时针，还是逆时针的？

changshan_jin 发表于 2013-12-10 10:52 AM

回复 7# 的帖子

感觉不适合女人吧？至少在女人特殊时期，不适合吧!

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